작두콩차 효능 및 부작용 / 마시는 법

작두콩차라는 게 조금은 생소하기도 합니다. 저도 2년 전부터 작두콩차의 효능을 알고 가을 겨울에 물처럼 마시는 작두콩차네요. 환절기가 다가오면서 많은 분들이 작두콩차 효능 및 부작용을 찾아보고 있습니다. 왜일까요? 코로나도 걱정되는 요즘인데 특히나 목이나 기관지가 안 좋으신 분들에게 좋은 정보이니 읽어 보시면 좋겠습니다.

작두콩 차 효능

작두콩차 효능 및 부작용

작두콩은 무엇인가

작두콩은 한국에서는 거의 멸종되었습니다. 세계 2차 대전 이후로 거의 찾을 수가 없는데요, 그럼에도 불구하고 여전히 토착종으로 간주된다고 하네요. 하지만 찾기가 힘들기 때문에 대부분의 씨앗은 중국이나 일본에서 구한다고 하네요.
작두콩은 추운 곳에서 자라기가 힘들어서 한국에서는 남부 지역에서 잘 자랍니다. 그러나 추위에 약하기 때문에 서리가 내리기 전에 수확을 해야 한다고 합니다. 저처럼 작두콩에 대해 아는 분이 많지는 않다고 해요. 하지만 작두콩은 맛, 크기, 의약 특성으로 그 어떤 콩보다 뛰어나다고 합니다.

작두콩차 효능

작두콩차 효능 - 코 질환

작두콩차는 많은 히스타민을 함유하고 있어서 비염 환자들에게 매우 좋다고 합니다.
작두콩은 성질이 따뜻하기 때문에 작두콩차로 마시면 감기 예방에 도움이 된다고 하네요. 또한 기관지 강화제 및 비염 및 부비동염에 효과적인 치료제로 알려져 있습니다. 감기뿐만 아니라 정기적으로 콧물이 나는 경우 작두콩차를 구입하여 마시는 것이 좋습니다. 시중에 말린 작두콩차를 판매하고 있습니다.

작두콩차 효능 - 혈액순환

나이아신이라는 성분은 어혈이나 혈액 순환 장애를 치료하는 데 도움이 됩니다. 작두콩차에는 나이아신이 다량으로 들어 있어서 효과적으로 치료할 수 있다고 합니다. 작두콩차를 마시는 단순한 치료법은 정맥의 혈전 형성을 치료하고 혈류를 개선해준다고 합니다. 신체에 있는 나쁜 콜레스테롤을 혈류를 통해 제거하는 데 도움이 됩니다. 또한 원활한 혈류는 일반적인 혈관 질환인 고혈압과 동맥경화를 예방하는 첫 단계입니다.

작두콩 차 효능

작두콩차 효능 - 붓기와 체지방 조절

작두콩차는 몸 안에 과도한 나트륨을 제거하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 독소를 방출하며 신장에 대한 압력을 줄여주여 부종과 관련 문제를 효과적으로 완화해준다고 합니다. 작두콩에는 사포닌이 많이 함유되어 있어서 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하는데 도움이 된다고 하네요. 예를 들어 밤늦게 나트륨이 많은 라면을 먹었을 때 우유를 마실 수도 있지만 따뜻한 작두콩차를 한잔 마시는 것도 다음날 붓기를 한결 적어지게 하는데에 도움이 될 거예요. 식이섬유 또한 많이 들어있어서 변비 예방에도 효과적이다고 합니다.

작두콩차 효능 - 면역력 강화에 도움

작두콩에는 비타민 A와 C가 많이 함유되어 있다고 합니다. 이 두 가지 비타민은 신체에서 중요한 역할을 하는데 그 두 가지가 신진대사와 면역력이라고 하네요. 작두콩은 고려 왕실에서 약용으로 사용되었습니다. 일반 콩과 달리 작두콩에는 비타민 B1이 3배, 비타민 B2가 5배, 나이아신이 4배 더 많이 함유되어 있습니다. 면역력이 강화되면 온도 변화가 심한 환절기나 추운 겨울철에 감기를 예방하는데 도움이 될 거예요.

작두콩 차 효능

작두콩차 효능 - 눈 건강 관리

비타민 A는 눈에 좋다고 잘 알려져 있습니다. 작두콩에는 다른 콩류의 4배 이상의 의 비타민 A와 B, C가 함유되어 있다고 하네요. 모니터나 폰을 많이 사용하시는 분들은 눈의 피로를 풀어주는 데 좋으니 꼭 마시길 바랍니다. 비타민 A는 눈의 피로 해소에 좋고, 야맹증(야간에 볼 수 없음)에 도움이 되며, 시력보호와 시력 개선에 도움을 줍니다. 낮은 마그네슘 수치로 인해 눈꺼풀이 떨리는 경우에도 도움이 된다고 하네요.

작두콩차 부작용

작두콩차는 따뜻한 성질을 지니고 있습니다. 몸에 열이 많은 사람은 하루 1-2잔 이상 음용하지 마세요.
작두콩차 껍질은 독성이 강하다고 합니다. 절대 날것으로 드시지 마세요! 모든 콩 종류에는 소량의 독성이 있다고 합니다. 두통과 구토를 유발하 수 있으니 꼭 어떤 방식으로든 익혀서 드세요.
과다하면 좋지 않습니다. 많이 음용하실 시에는 메스꺼움, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하세요.

과다한 비타민A 성분은 아기의 기형에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 임산부 이실 경우에는 하루에 1~2잔 정도가 적당해요.

작두콩차 마시는 법

시중에 작두콩차가 많이 나와 있습니다. 이미 말려져서 포장된 제품을 사다 드시는 것이 제일 쉽고 안전한 방법입니다.
머그컵 기준으로 1조각을 3-4회까지 우려서 드시는 법을 추천합니다.