건강한 신체 시스템에 대한 분석 3

목차

건강한 신체

골격 시스템

골격계는 몸의 뼈와 그것들을 움직이는 관절로 구성되어 있습니다. 성인의 몸은 다양한 모양(길고, 짧고, 평평하거나 불규칙한)과 크기(큰 다리뼈에서 아주 작은 귀 뼈까지)의 206개의 뼈로 구성되어 있습니다.

뼈의 성장과 발달은 호르몬, 식이요법, 운동 그리고 유전학을 포함한 많은 요소들에 의해 영향을 받는 지속적인 과정입니다. 뼈는 움직임을 돕는 관절로 서로 연결되어 있습니다. 혈관, 신경, 그리고 림프관은 뼈의 발달, 성장 그리고 유지에 중요한 역할을 합니다.

뼈는 우리의 삶을 통해 성장하고 회복할 수 있습니다. 하지만 10대 후반이나 20대 초반에 우리의 뼈는 길어지는 것을 멈추고, 뼈 형성 속도는 떨어집니다.

신체-골격도

골격 시스템의 구성 요소 및 기능들

골격 시스템의 기능은 다음과 같습니다.

• 몸을 지탱하는 구조물 역할을 합니다.
• 뇌, 척수 및 심장과 같은 중요한 기관을 보호합니다.
• 몸을 움직일 수 있게 합니다.
• 골수에 적혈구를 생성합니다.
• 칼슘을 저장합니다.

연골은 뼈보다 부드럽고 유연한 하나의 단단한 결합조직입니다. 그것은 코와 귀와 같은 구조물에 모양을 주면서 신체의 많은 부분에서 발견됩니다.

관절은 두 개 이상의 뼈들 사이에 있으며, 뼈들과 함께 고정시키고 뼈대가 움직일 수 있도록 하는 영역입니다.

모든 관절이 동일한 것은 아닙니다. 어떤 것은 뼈를 같은 모양으로 유지하는 매우 단단한 섬유이고, 어떤 것은 연골(척추 뼈 사이의 패드와 같은)로 만들어지며, 무릎 관절과 같은 다른 것은 관절을 윤활하고 더 많은 움직임을 허용하는 활액체를 포함하고 있습니다.

관절은 인대라고 불리는 탄성 섬유에 의해 강화됩니다. 인대는 장력을 받으면 곧게 펴지지만 다시 튀어 오릅니다. 인대는 두 개의 뼈를 서로 결합시켜 그들이 분리되는 것을 막습니다. 손상 또는 부상으로 인해 뼈가 너무 멀리 이동하게 되면 관절이 탈구될 수 있습니다.

힘줄은 근육과 뼈를 연결하는 치밀하고 섬유질 조직의 띠 입니다. 관절이나 근육을 과도하게 사용하면 힘줄에 자극을 줄 수 있습니다.

건강한 기능 유지

건강한 뼈와 골격 시스템을 유지하려면 다음 위험 요소들을 최대한 피하거나 최소화해야 합니다.

• 칼슘 부족
• 비타민 D 부족
• 납과 같은 중금속에 노출
• 감염
• 흡연
• 음주
• 앉아서 생활하는 생활방식
• 화학 물질에 노출
• 골격계에 변화 또는 손상을 일으키는 부작용이 있는 약물

신체 시스템의 변경 사항은 다른 전문의들과 토론해야 합니다.

정상적인 골격 시스템에 어떠한 변화가 생긴다면 근무자는 관련 의료 전문가에게 신속하게 보고해야 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 정상 정렬 상태가 아닌 상태로 보이거나 징후가 관찰 될 때
• 관절이나 뼈 부위가 부어 있을 때
• 뼈나 관절 부위에 통증이나 붓기가 있을 때

 

근육 시스템

인간의 몸에는 500개 이상의 근육이 있습니다. 근육계는 신체를 움직이는 데 기본적으로 책임이 있으며, 신경계와 내분비계가 보내는 자극에 수축(짧게)하고, 이완(길게) 할 수 있는 조직으로 구성되어 있습니다. 근육의 수축은 위치나 자세의 변화를 일으키고, 관절을 안정시키고, 몸을 움직이게 하고, 열을 발생시킵니다. 근육의 움직임은 신경계에 의해 자극됩니다.

신체-근육도

 

근육 시스템의 구성 요소 및 기능들

근육 조직에는 골격, 평활, 심장의 세가지 유형이 있습니다.

골격근은 뼈에 부착되어 움직임을 돕습니다. 이 근육들은 자발적인데, 이것은 우리가 원할 때 움직인다는 것을 의미합니다. 골격근은 한쪽이 수축하면서 다른 쪽이 이완하는 것을 돕기 위해 그룹으로 일하며, 이것은 뼈를 다른 위치로 당겨지게 합니다.

평활근은 호흡기와 혈관 뿐만이 아니라, 몸의 속이 빈 기관들, 예를 들어 위장관에서 발견됩니다. 그것은 무의식적으로 움직이기 때문에 자동적으로 일어나는 움직임입니다. 평활근은 연동운동이라고 불리는 파도와 같은 움직임으로 움직이는데, 이것은 음식이나 소변과 같은 물질들을 몸 내부를 통해 움직이도록 도와줍니다.

심근은 심장의 벽에서 발견되며, 심장 박동을 담당합니다. 심장 근육의 수축은 신체를 통해 혈액을 펌프질 합니다. 심장 근육의 움직임 또한 무의식적입니다.

건강한 기능 유지

근육 시스템의 건강한 기능을 유지하려면 다음 위험 요소들을 최대한 피하거나 최소화해야 합니다.

• 거의 또는 전혀 운동하지 않고 앉아서 생활하기
• 너무 많이 사용 하거나 접질림과 같은 문제
• 소아마비와 같은 질병이나 감염
• 영양부족과 수분부족
• 특정 화학 물질과 약물에 노출
• 흡연과 지나친 음주

이러한 위험 요소들의 조합은 근육계에 손상을 증가시킬 수 있습니다.

신체 시스템의 변경 사항은 다른 전문의 들과 토론해야 합니다.

정상적인 근육 시스템에 어떠한 변화가 생긴다면 근무자는 관련 의료 전문가에게 신속하게 보고해야 합니다. 여기에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 근육통, 통증 또는 붓기의 징후 또는 관찰(특히 움직일 때)
• 정상적인 신체 또는 관절 기능이 감소하거나 상실한 경우